Профилактика офтальмологических заболеваний

Сентябрь 03, 2017 Нет комментариев

Профилактика офтальмологических заболеваний

В том, что портится зрение и развиваются различные болезни глаз, виновато не только перенапряжение. Стрессы, вредные привычки и неправильный образ жизни очень сильно влияют на здоровье глаз.

Чтобы уберечь зрение необходимо, прежде всего, обеспечить глаза достаточным количеством витаминов и микроэлементов. Их можно получить из продуктов. Так, бобовые, грибы и цельнозерновые каши, обеспечат организм витаминами A, E и C, а также цинком. Фосфор содержится в морской рыбе, идеально подойдет сельдь. Льняное и оливковое масло – незаменимые источники ненасыщенных кислот и витамина E, необходимых для хорошего зрения. Не нужно забывать про лютеин и зеаксантин, их довольно много в листовой зелени (особенно в шпинате).

Помогут сохранить зрение и физические нагрузки, хоть и не все. Например, плаванье и теннис станут отличным способом снять напряжение с глаз. А вот силовые виды спорта, могут стать причиной разрыва сетчатки.

Ученые доказали, что курение повышает риск возникновения макулодистрофии в 20 раз. А ведь это заболевание может вызвать полную потерю зрения.

Ну и, конечно же, необходимы регулярные осмотры у врача. А людям после 40 лет, необходимо консультироваться раз в полгода.

12345 (No Ratings Yet)
Загрузка...

Комментарии

*